從氣功馬拉松、跑步到健走 系列講座

——美國知名超馬教練丹尼‧爵爾，分享無痛苦、無傷害的有效運動訓練方式

城市路跑、三鐵、馬拉松等健康運動蔚為風潮，跑步、健走已成為許多人的日常健身之道。但不當的運動方式也伴隨著極大的身體傷害風險，據統計高達 80%－90%的馬拉松選手都會面臨在訓練過程中受傷的困境，如何健康、有效運動或甚至專門訓練，是熱愛運動人士關心的重要課題。

為此，聯經出版公司今年三月特別邀請美國知名超馬教練丹尼．爵爾（Danny Dreyer）來台舉辦運動講座。丹尼．爵爾不僅是創新氣功跑步計畫的開創者，更是備受尊敬的跑步教練以及成績卓越的長跑選手，他在學習太極拳時了解到「氣」的力量，並把太極拳、氣功原理運用到跑、走等運動的訓練。擺脫鍛鍊耐力必須超越疼痛的刻板想法，在不傷害身體的原則下，達到最佳的訓練成效。

對直身心、運用核心、建立平衡、起步跑 / 走

學習將身體對直，讓氣在體內更加自由流動，使核心肌群充分發揮作用，改善並消除因姿勢不正確而造成的疼痛、痠痛、不適。

【從氣功馬拉松、跑步到健走 系列講座】    主講人：丹尼‧爵爾（Danny Dreyer）

*詳情請上聯經出版官網 

師範大學、國家圖書館場次，公務人員、教師全程參與者，可核發學習認證時數 2 小時。

活動免費參加，歡迎大家踴躍報名，開始健康動起來！

——主辦單位：國立臺灣師範大學、國家圖書館、聯經出版公司

＊跑步活動 請看運動筆記＊